每天走2万步体重不降?营养专家:要“慧吃慧动”

来源:中国新闻网 发表时间:2018-05-14 18:01:55

  每天走2万步为啥体重纹丝不动

  营养专家说:要“慧吃慧动”,管住嘴与迈开腿同等重要

  本报讯(记者毛茵)上了年纪越来越胖,“三高”不期而至;工作越累还越胖,怎么才能减下来?每天锻炼刷2万步体重纹丝不动咋办?2018年“全民营养周”5月13日正式启动,营养专家提出要“吃动平衡”“慧吃慧动”。

  “人的代谢是一个动平衡的过程。”华中科技大学同济医学院内分泌专家夏文芳副教授说,准确来说,每个人都可以根据他目前的身高体重,以及所从事的体力活动的强度,算出来一天应该摄入多少能量。如果实际摄入的能量比这个要高,那么能量对他来说就是过多的,长期日积月累就会导致体重的增加。