两个闹钟间隔多久合适

设置闹钟时，两个闹钟之间的时间间隔最好设置在一个睡眠周期之后，大约一个半小时。睡眠周期通常由几个不同的睡眠阶段组成，包括NREM（非快速眼动）睡眠和REM（快速眼动）睡眠。一个睡眠周期大约是90分钟，其中REM睡眠大约占20分钟。

以下是一些建议的闹钟设置方法：

1. 间隔时间 ：两个闹钟之间建议间隔20分钟，这样可以在第一个闹钟响起时，如果处于REM睡眠阶段，较容易醒来；如果处于深度NREM睡眠阶段，20分钟后进入较浅的REM期，此时再被闹钟叫醒也会比较舒服。

2. 音量设置 ：第一个闹钟的音量要小且时间短，第二个闹钟的音量可以稍大稍长。

3. 使用不同设备 ：可以使用不同的设备来设置闹钟，例如小米手环和手机，以增加起床的积极性。

4. 稍后提醒 ：某些闹钟应用提供稍后提醒功能，可以在第一次闹钟响起后设定一段时间再次提醒，例如iPhone的闹钟稍后提醒间隔为9分钟。

请根据个人习惯和喜好调整闹钟设置，找到最适合自己的方式

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